Foto : Hindari makan gorengan dan minuman berkafein saat santap sahur. (istimewa)

Puasa Lancar Tanpa Keluhan Asam Lambung Naik, Hidari Makanan dan Minuman Ini Saat Sahur

Jyg | Rabu , 16 Mei 2018 - 16:12 WIB

Publicapos.com - Umat Islam akan melaksanakan ibadah puasa mulai Rabu (17/5/2018) esok. Sebelum memulai puasa, seperti biasanya akan ada santap sahur sebelum memulai puasa.

Ahli gizi menyarankan agar tidak mengkonsumsi gorengan dan kafein saat sahur karena bisa meningkatkan produksi asam lambung. "Saat sahur hindari makanan digoreng karena minyak memperlambat pengosongan lambung akibatnya asam lambung naik," ujar Spesialis gizi dari Rumah Sakit Pelni, dr. Jovita Amelia, M.Sc, Sp.GK.

Menurut Jovita, makan yang digoreng juga memicu munculnya rasa panas di tenggorokan. Seperti dikutip antaranews.com, selain makanan yang digoreng, sebaiknya kita juga menghindari kafein dan minuman berkarbonasi karena bisa meningkatkan asam lambung. "Kafein mungkin bisa diminum setelah berbuka puasa, saat perut sudah terisi. Tetapi tidak dalam jumlah banyak," kata Jovita.

Dia menyarankan kita menyantap makanan yang bisa menahan rasa lapar lebih lama yakni karbohidrat kompleks misalnya nasi merah, ubi dan lainnya, lalu protein, lemak baik. Nah, selamat menjalankan ibadah puasa.


Tak Mau Menderita Asam Urat? Hindari Makanan dan Minuman Ini

Delapan makanan yang dibutuhkan pria

Minuman Kemasan Ancam Produksi Sperma